обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 181
Фитнес центров с ценами: 20
Последнее обновление: 22 февраля 2018

Стретчинг в Казани

Найдена информация об 11 подходящих фитнес центрах. Стретчинг - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Казани, где представлены занятия стретчингом или уроки растяжки.

Сортировка:
Фитнес-студия ГраFIT
на Академика Губкина
Суконная Слобода от 250 р. от 250 р. нет данных
Малина
на Право-Булачной
Площадь Габдуллы Тукая нет данных звоните нет данных
Диана
на Рихарда Зорге
Проспект Победы звоните звоните от 1000 до 1500 р.
Terra Vita
на Подлужной
Площадь Габдуллы Тукая нет данных звоните нет данных
Акимбо
на Фучика
Проспект Победы звоните звоните нет данных
Центр Спортивной Жизни
на Беломорской
Авиастроительная звоните звоните нет данных
В радугах
на Муштари
Площадь Габдуллы Тукая от 350 р. от 350 р. нет данных
Эпицентр
на Маршала Чуйкова
Козья Слобода нет данных звоните нет данных
In-Fit Individual Fitness
на Губкина
Суконная Слобода нет данных звоните нет данных
Ял
на Сабан
Яшьлек звоните звоните нет данных
Sunny fit
на Мидхата Булатова
Проспект Победы звоните звоните нет данных

Итак, цели поставлены, осталось выбрать подходящее направление. Добиться пластичности движений, развить гибкость тела поможет стрейчинг. Стретчинг – это специальные программы, направленные на растягивание мышц, сухожилий и связок. Они могут представлять как полноценную тренировку, так и находиться в составе оздоровительного комплекса упражнений. При помощи регулярных упражнений достигается не только растяжка суставов, мышц и развитие гибкости, но и происходит общее оздоровление организма.

Как улучшить растяжку? 

СтрейчингЗанятия начинаются с разогрева. После него выполняются элементы программы, направленные на восстановление разных мышечных групп и развитие гибкости. В конце занятия необходимо выполнять упражнения, позволяющие расслабиться после напряженной тренировки. Результатом является уменьшение проявлений целлюлита, улучшение кровообращения, фигура становится стройнее и привлекательнее. Регулярные тренировки помогают добиться хорошей осанки за счет укрепления мышцы спины – во время занятий выполняется своего рода гимнастика для позвоночника, снимающая мышечные зажимы и уменьшающая нагрузку на спину.

Заниматься стретчингом можно при любой комплекции и в любом возрасте, однако стоит соблюдать некоторые правила, позволяющие избежать неприятных травм и растяжений. Особенно это актуально, если вы предпочитаете самостоятельные занятия без инструктора или если необходим стретчинг для начинающих.